①運動効果をわかりやすく説ける

スポーツ・レクリエーション指導者は、人の体や機能は加齢とともにどう変化するのか、そしてスポレク活動が身体機能の向上や心の安定、意欲にどう作用するのか、実際に体を楽しく動かしながら、科学的な研究や医学的な知見にもとづき、わかりやすく解説できるための学習をします。

「スポーツ・レクリエーション生理学」「スポーツ・レクリエーション心理学」「体調管理の手法」「動機付けの支援技術」「活動の理解」の科目を学習することで、運動やスポーツに興味・関心を持たない人にも説得力のある誘いができるようになります。

加齢による体の変化（山田ら、2012・2015より改変）

②無関心な人の参加を促す

「スポーツ未実施者参加促進法」では、対象となる人が多くいる場に出向いてスポレク活動へと誘う「アウトリーチ型」の参加者募集方法を学習します。

対象となる不特定の方々が多く集まる場はどこか、その分析からはじめ、具体的にどこで、どのように働きかけるのか、計画を実行するための協力組織、団体はどこかなどを含めて、参加促進計画を立てます。

さらに、実際に興味・関心のない人々にスポレク活動に参加してもらうためには、どのように働きかけたらよいのか、実技を含めて学びます。

③「健康でいたい」意識を刺激して誘う

運動やスポーツに無関心な人でも、健康への意識は非常に高く、NHKの健康に関する世論調査では、高齢者の9割が「自分は健康に気をつけている」としています（下図）。
また、運動が健康にプラスであることも多くの人々は知識としては理解しています。しかし、その二つが自分の中で切実な問題としてつながっていない人が多く、運動をしていない成人は6割弱もいるのです。

そこで、「アウトリーチ型」の参加者募集では、簡単な体のチェックや楽しくて運動効果のあるスポレク活動を体験してもらいながら、自分の体を意識してもらいます。あわせて、なぜ体を動かすことが体の機能や健康を維持・向上させるために大切なのかをわかりやすく説明し、参加へと誘います。

「健康注意度」（NHK健康に関する世論調査（2009）より引用）

④楽しさと運動効果で継続へつなげる

活動を自ら継続するためには、何よりも楽しさが必要です。 
スポーツ・レクリエーション指導者は、対象に応じてそれぞれが楽しめるように、やり方やルールを柔軟に変えていく手法を「動機づけの支援技術」「活動の理解」で学びます。

さらに、参加者同士が楽しく交流するためのプログラム作成と展開方法を学習します。

「スポレク・ワークの8つの運動機能」

⑤個人の変化、全体の変化を数値で示す

運動をやりはじめ、継続したことによって実際にどんな効果があるのか、客観的な数値として見えると、継続への意欲も高まります。

スポーツ・レクリエーション指導者は、ストローやティッシュペーパー、タオルなど身近な道具などを使って自分たちで楽しく運動効果を計測できる「レク式体力チェック」の指導法を学び、参加者の変化を参加者一人ひとりにフィードバックします。

また、参加者一人ひとりの変化をまとめ、活動の成果を数値として示すことができ、行政等のもとめる実証（エビデンス）を提示できます。

「レク式体力チェックを用いた記録の変化」